A téli, hideg és száraz levegő nem tesz jót sem a légutaknak, sem a bőrnek, sem az általános közérzetünknek. Ilyenkor sok módszer van, amivel ezen a gondon segíthetünk, ezek közül talán a leghatékonyabb a szaunázás.
Választhatjuk a klasszikus finn szaunát vagy a modern infraszaunát, a lényeg tulajdonképpen változatlan marad. Testünk reagál a megemelkedett hőmérsékletre és páratartalomra, mivel pozitív, egészségügyi szempontból hasznos dolgokat művel.
Szaunázás közben pórusaink kitágulnak, folyadékot veszítünk, amivel együtt a testünkben található méreg- és salakanyagok is távoznak. Keringésünk megélénkül, ami jót tesz az agy és a végtagok vérellátásának, így közvetlenül a közérzetünknek is.
A szaunázás alatt testünk mintegy pluszterhelés alatt, megemelt fordulatszámon működik, ami gyakorlatilag minden szervüknek és életfunkcióknak hasznos, időnként pedig szükséges is. Éppen ezért a rendszeres, időközönként megismételt szaunázás nemcsak jobb közérzetet teremt, de gyakorlati egészségügyi haszna is kétségtelen.