Az életmódváltás a legjobb megoldás annak, aki az egészségmegőrzéssel szeretné megvédeni a szervezetét a betegségekkel szembe. Milyen területeket kéne megvizsgálni az életvitelében és milyen szokásokat kéne átalakítani az életében önnek, hogy valóban egészséges életmódról beszélhessen?
Mindenekelőtt a fizikumunkat kéne karbantartani és állóképességünket fejleszteni, a testmozgást az életkorunknak és adottságainknak megfelelően kell igazítani, nehogy az első időszakban komolyabb sérüléseket szerezzünk. Ha már nem hagyjuk eltunyulni a szervezetünket, akkor a következő lépcsőfok a táplálkozásunk megreformálás lesz, hiszen a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az egészségünk megőrzésében. A sok folyadékot fogyasszunk, és táplálkozás területén próbáljunk meg zöldségekben gazdag viszont húsban és főleg zsírban szegényesebb ételeket fogyasztani, de természetesen ez egyénenként eltérő lehet.
Mivel egészséges táplálkozásra való átállás is egy hosszadalmas folyamat, így közben belevághatunk a lelkünk ápolásába. Ugyanis a lelki világunk is nagyban meghatározza az egészségi állapotunkat, így azzal is megfelelő idő kell foglalkoznunk, számára is jó eső dolgokat kell végeznünk. A lelki békénk megtalálásában nagyon fontos a nyugalmas, kikapcsolódásra alkalmas hely megtalálása és saját magunk megfigyelése és megismerése. Ha mindezeket elkezdjük véghezvinni és kialakítani, akkor érdemes kellő odafigyelést fordítani a környezetre és azok hatásaira. Ha csak kicsi lépésekkel is, de lekezdjük óvni mikrokörnyezetünkön, akkor ezzel ugyancsak az egészségünk malmára hajthatjuk a vizet.